Alongue-se, respire e sinta o corpo mais leve e equilibrado.
A aula de Alongamento trabalha a flexibilidade, a postura e o alívio das tensões musculares com movimentos suaves e controlados, ideais para todas as idades e níveis de condicionamento.

Mais do que um momento de pausa, é um cuidado essencial com o corpo e a mente. A cada sessão, você sente mais mobilidade, relaxamento e bem-estar para o dia a dia.

Melhora da flexibilidade e da postura:
Aumenta a amplitude dos movimentos e corrige desequilíbrios corporais.

Alívio de tensões e dores musculares:
Reduz rigidez, melhora a circulação e promove sensação de leveza.

Mais equilíbrio físico e mental:
Favorece a respiração, reduz o estresse e melhora a qualidade do sono.